青少年运动“悠着点”

近日，临近体育中考，襄阳市中医医院疼痛科连续收治多名肌肉持续疼痛的青少年，均因“突击训练”导致运动受伤，该院疼痛科主任吴文春认为，短时间内大量高强度无氧运动极易让青少年身体因过度劳累出现疲劳综合征，建议运动备考“悠着点”。

家住樊城的小李（化姓）今年14岁，是一名初三学生，为在体育中考中取得好成绩，小李连续三天进行了高强度体育训练，随后出现双小腿外侧持续疼痛，三天没有缓解，家长带她来到襄阳市中医医院就诊。

吴文春接诊了小李，检查发现，小李双膝关节周围肌肉筋膜层同时出现积液，遂诊断为双腿疲劳综合征，吴文春为小李采用冲击波治疗，依据中医“通则不痛”原则，配合活血化瘀药物促进病灶修复。仅一次治疗后，小李双腿疼痛便明显减轻。

吴文春介绍，青少年由于缺乏科学的训练体系，短期内进行高强度训练容易造成体内乳酸堆积造成疼痛，此类疼痛多为筋伤，采用体外冲击波治疗，具有非侵入性、无需麻醉、安全舒适的优势，通过脉冲式冲击波精准穿透至病灶部位，可松解软组织粘连，改善局部血液循环，激活人体自我修复能力，促进肌腱、筋膜等受损软组织再生修复，从根源上缓解疼痛、恢复关节功能，有效规避了药物依赖与有创治疗带来的风险。

吴文春建议青少年运动应循序渐进，制定科学的训练计划，运动前进行5-10分钟动态热身，运动后及时静态拉伸，给肌肉、韧带、骨骼充足的适应时间。若运动中出现肌肉不适，可用毛巾热敷促进局部血液循环，若疼痛持续不缓解，甚至出现关节活动受限、肢体麻木等情况，则须到正规医疗机构就诊，明确病因，避免疼痛加重。（鲁娜 杨星洲）