中秋“甜蜜暴击”！一口月饼下肚，多人吃出肠胃炎？医生紧急提醒

月圆中秋，阖家团圆。月饼绝对是节日的标配，但每年中秋前后，都会迎来一批“月饼受害者”，因为一次性吃太多月饼，硬生生把肠胃吃“罢工”了。今天就跟大家好好聊一聊

月饼为什么“伤胃”？怎么吃月饼才健康。

中秋假期期间，襄阳市中医医院脾胃病科·风湿病科接诊了多位肠胃不适患者，其中典型的一位市民张先生（化姓），就是因过量进食月饼引发的肠胃问题。

张先生中秋在家团聚，看着家里各式各样的广式月饼、流心月饼，觉得难得过节，便放开肚皮吃。傍晚时分，他开始出现上腹部胀痛、烧心反酸等症状，随后频繁恶心，甚至出现了轻微腹泻，随后张先生立即前往襄阳市中医医院脾胃病科·风湿病科就诊。经检查，医生判断是过量食用高油高糖月饼，引发的急性消化不良、胃肠功能紊乱。针对张先生的情况，医生给予了对症的抑酸护胃、促消化、缓解肠道痉挛的药物治疗，同时叮嘱他禁食油腻、清淡饮食、多饮温水、卧床休养。经过药物干预，张先生腹胀、反酸、腹泻的症状得到缓解，肠胃状态逐步恢复正常。

01油脂糖分超标，肠胃消化超负荷

无论是莲蓉、豆沙、五仁还是流心奶黄月饼，制作过程中都加入了大量食用油、白砂糖、黄油。一块普通月饼的油脂和糖分含量，远超日常一顿正餐。

大量糖分和油脂进入胃肠道，会减慢胃的排空速度，加重胃肠消化负担。肠胃需要超负荷工作才能分解吸收，很容易导致积食、腹胀、嗳气。

02高糖刺激胃酸，损伤胃黏膜

过量的糖分进入胃部，会刺激胃壁细胞分泌大量胃酸。对于本身有胃炎、胃溃疡、胃食管反流的人群，过多胃酸会直接刺激破损的胃黏膜，引发胃痛、烧心、反酸，严重时会加重炎症。

03糯米质地黏腻，易积食

大部分月饼饼皮、馅料都含有糯米成分，质地黏腻厚重。这类食物在胃里停留时间极长，不易消化分解，尤其脾胃虚弱的老人、小孩，稍微多吃就会出现积食、腹胀、便秘或腹泻。

健康吃月饼，记住以下原则

1.控制分量：每天不超过1块

不要整块大口吃，建议切成小块，家人分食，浅尝辄止，避免一次性摄入过多油脂和糖分。

2.选对时间：饭后1小时食用，不空腹吃

空腹吃月饼会直接刺激胃酸大量分泌，损伤胃黏膜。最好在饭后一小时作为加餐食用，避开肠胃空腹高刺激状态。

3.搭配解腻：优先温水、清茶

吃月饼搭配温开水、绿茶、菊花茶，可解腻促消化。避开冰水、冰饮、浓茶、咖啡，减少肠胃刺激。

4.调整饮食：当天减少重油盐摄入

如果当天吃了月饼，正餐就尽量清淡，少吃肥肉、油炸食品，给肠胃减负，避免热量和油脂叠加。

不吃存放过久的月饼

开封后的月饼易滋生细菌、变质发霉，过期、口感异常的月饼坚决不吃，避免诱发急性肠胃炎。

吃月饼后肠胃不适，这样缓解

1停止进食，适当慢走散步，促进肠胃蠕动，不要久坐、平躺。

2多喝温水，轻轻顺时针按摩腹部，缓解腹胀。

3暂时清淡饮食，喝点小米粥、白粥，让肠胃休息